po prostu

nie specjalnie tak mam po prostu, nie wiem czy to budowa ciała czy co, każdy zwraca na to uwagę że taki śmieszny mam brzuch, oczywiście jak napnę to jest płaski, a normalnie jest taki :p

[...] to nie tylko koks + photoshop, to rowniez diuretyki, profesjonalne oswietlenie, specyficzne przygotowania do sesji zdjeciowej, itd. Normalnie, off-season, ci ludzie wygladaja duzo przecietniej. Zreszta, bf 6% na dluzsza mete jest po prostu niezdrowy i wyniszczajacy dla organizmu. Zdecydowanie sensowniejsze sa sylwetki zapasnikow czy ciezarowcow.

Jeżeli chodzi o barki, to powiedziałbym, że boczna głowa jest największa, a przodu i tyłu nie masz... Czyli rób po prostu normalnie dalej barki bez żadnych priorytetów, powinny się rozwinąć normalnie. Co do sylwetki, to jest to tak pół na pół- na jednym zdjęciu tłusto, na drugim nawet to źle nie wygląda. Na razie starałbym się masować, ale na [...]

[...] (widziałem, nawet kolegami zostali). Faktycznie, raczej trudno zdefiniować system obrony przed wieloma przeciwnikami. Wielu próbowało (np. Akido, JJ) ale to jakoś umarło. Zgadzam się ze stwierdzeniem, że takiego po prostu nie ma. Wszystko zależy od doświadczenia i umiejętności stron. Resztę łatwo dopowiedzieć. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Maciek. Po prostu to zdjecie jest przekrecone o 90%. Tak naprawde to ten w bialym uzywa tego w niebieskim w harakterze tarana. [:-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] na tej drugiej tez raczej nie tylko jak sie kolega postaral to byl w stanie zdjac te folie bez zrywania. Zastanawiajaca moze byc tez cena (123zl z groszami ) ale mo0ze po prostu mniejsza marze narzucili? lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" [...]

[...] takie niskie ceny na Sciteca. Powiedział mi że na pewno nie od niego, także z przemytu nie kupią w takich cenach. Miał zresztą coś z tym zrobić.Chyba że móiwsz o innym sklepie, ale tak czy inaczej ta cena jest jak na Polskę po prostu za niska, to poniżej ceny hurtowej. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] jakby body bylo sponsorem forum to pewnie kazdy by przyklasnal, przykre to troche ze nie ma obioektywnej oceny, jak chcecie dac mi bana to prosze bardzo , to beda juz po prostu kpiny, kazdy kto powie ze na body.. jest ok ma bana ? jak sonbaty da cos taniej niz body to zamowie czemu nie? towar tak naprawde ten sam. Panowie nie czarujmy sie ! [...]

Czy ja mówię, że do 10bf schudłem źle przeczytałeś to co napisałem ;p na razie masuje bf mam pewnie wysokie dość bo tłuszcz/miecho lecialo nie wiedzialem jak cwiczyc po prostu jechalem pompki w dzien w dzien zeby zgubic cyce + silka a a jadlem jak anorektyk

[...] CIERPLIWOŚCI i WYTRWAŁOŚCI Trzymaj dietę, nie opuszczaj żadnego treningu, jeśli chcesz to wspomagaj się spalaczami. To jest recepta, ale nie znaczy to, że w tydzień wszystko zejdzie, a codo lipo to po prostu im mniej tłuszczu a więcej mięsa tym bardziej to zaniknie, ale zawsze trochę będzie to widać, pewne rzeczy w swoim ciele trzeba zaakceptować

[...] co wyczytałem wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem :( Nie chciałbym być chudzielcem, ale chciałbym zgubić fat z brzucha.. i teraz pytanie czy dalej jechać na redukcji czy zrobić bilans kaloryczny na zero i po prostu ćwiczyć ( aeroby i siłownia). Ważę ok. 83 kg przy 186cm wzrostu, wydaje mi się, że to odpowiednia waga.. Poradźcie co robić :P

a w tym coś jest źle? czy po prostu polecasz inny, który bardziej pobudzi mięśnie do wzrostu jestem zainteresowany splitem, bo fbw miałem we wakacje jak wyglada split 2x partia/tyg?

[...] Szybko mu sie to znudzi i sięgnie po ten kox. Ja osobiście zrobiłem kiedys tak, że ułożylem sobie kilka posiłków, które mają ok 30g bialka, 100g ww i kilka g tłuszczy i po prostu ide do kuchni i robie sobie to na co aktualnie mam ochote. Bywają dni ze 5 razy jem tuna z ryżem i takie że w żadnym posiłku żaden składnik sie nie powtarza. pozdro EX [...]

Ok... w takim razie twarog moge wyeliminowac, dolozyc za to jajka, ale... miesa juz wiecej nie da rady. Po prostu nie poradze sobie z szykowaniem tego wszystkiego jak i z pieniedzmi... Prosze o konkretne sugestie co i kiedy zmienic.

[...] na barki wznosy na lydki cwiczenie na tric cwiczenie na bic wyszlo Ci to samo co napisalem w poscie, a mowiles ze nei bedizesz kopiowac. To nie jest kopiowanie, po prostu jaki plan bys nie wkleil ludzie naprowadza Cie na obecne plany. Pozmieniaja tak ze wyjdzie na to co napisalem w dzisiejszym poscie: [...]

[...] To który jest Ci bardziej potrzebny też zależy od jakości Twojego wspinania. Większość wspinaczy raczej nie robi planów treningowych pod samo kółeczko. Owszem, mogą dołożyć kółeczko do jakiegoś większego planu jeśli nie są zbyt często na ścianie. A większość po prostu ściska jak ma czas. Siedząc przed TV albo w autobusie jadąc na uczelnię :D

ta dieta, ktora wpisales to chyba jakis żart??? tragedia po prostu. a na tym rowerku to rzeczywiscie "zasuwasz". tetno powyzej 100?? toż to tempo emeryckie. jak dieta jest do du..., a twoja taka jest, to w organizmie zachodzi szereg procesów, od zwolnienia przemian metabloicznych, kłopotów z hormonami, spalania mięsni, etc....L-karnityna sie do [...]

Jak pamiętam, to po prostu biegniesz jak najszybciej i tyle, niewiele w tym techniki, musisz mieć dobrą kontrolę nad piłką i przyczepne obuwie, żeby wyrobić na zakręcie.

do końca nie kumam ja po prostu sobie to wszystko usiłuję tłumaczyć... :/

[...] to było wszystko, tylko nie Thai Rozwiązania jakie tam zastosował są niewiele wymyślniejsze od tych z "Bloodsportu", więc będę się trzymał tego, że on po prostu promował "Kickboxera" paradując w tajskich portkach Co do czarnego pasa w KK, to wątpię, że mu nadali. Raczej shihan uznał, że głupio by było robic [...]